フラペチーノは食べ物☆
こんにちは、
元 BMI16ダイエッター のこっこです。
突然ですが皆さん、
スタバは好きですか？？
私は大好きです。
そんな頻繁には行かないんですが、
気軽にお茶ができるので好きです。
期間限定でいろんなメニューが出るので、
行くとワクワクしますよねー。
(￣▽￣)ワクワク
ただ、、
ここで注意しないといけないのがあります。。
その名も
フラペチーノ
だだーんッ
´д` ;
もうご存じだと思いますが、、
フラペチーノはめちゃくちゃカロリーが高いです。。
欲張ってクリーム増量とかするとなおさらです。
いやー美味しいって恐ろしい。。
なので、
私はフラペチーノを頼むときは
「甘いデザートを食べる」
って考えることにしています。
飲み物だって油断すると
結果として、えげつないことになりますからね。。
フラペチーノは甘い食べ物ッ
スタバで注文するときは、
水分補給じゃなくて、デザートを食べるって思うことッ
…こんな感じに思うようにしています。
前はよく、
ダークモカチップフラペチーノを注文していたんですが、
そのときも「これはケーキと一緒の分類だッ」って頭で思うようにしていました。
そうすると何が起こるかというと、
無駄に飲まなくなりました。笑
スタバでフラペチーノを注文しに行くときは、
その日の前後の食事を気を付けたり、
いつも以上に歩いてカロリー消費したり、
なんやかんや気を付けるようになっています。
おかげで
心置きなくフラペチーノが飲めるってわけですね。
うまうま。。
そんな今回のまとめとしては、
いろいろ言ったが、美味しく飲むのが一番
です。
ぐちぐち堅苦しいことを書きましたが、
難しく考えすぎず飲むのも大事かなと思います。
その中で、きちんと切り替えるのが大切ですね。
甘いのを摂るときは甘いの食べるッ
動くときは動くッ
ご飯を食べるときはバランスよくッ
食べたくないときは無理しないッ
こんな感じで、
自分に無理なく過ごすことが健康への一歩かなと思います。
…
最後めっちゃ良いこと言った私。
綺麗にまとめられてよかったーッ
それでは。
こっこ
階段チャンス☆
こんにちは、
元 BMI16ダイエッター のこっこです。
さてさて皆さん、
運動はしていますか？？
私はほとんど運動していません。
ドーン(￣▽￣)
ホントは運動したいですし、
運動した方が良いとはわかってるんですが、、
いかんせん運動する機会がなく…。
いやー困った。
いざジムの会員になったところで、
おそらく三回目は行かなくなる可能性大。。
…じゃぁどうする？！
チクタク…
チクタク…
はいッ
ここで今回のタイトルが出てきます。
「階段チャンス」です。
説明しようッ
階段チャンスとは、
階段があったら迷わず階段を使うということである。
…まぁ文字通りなんですけども。
これは私の中ではあ当たり前になっているんですが、
よほど疲れているときや誰かと一緒じゃないときは
基本的に階段を使うようにしています。
なぜなら、
これだけでも運動になるからです。
普段運動する習慣はないので、
日常でいかにカロリーを消費するかがポイントになってきます。
お散歩でたくさん歩くのも大事ですが、
できることならたくさんカロリー消費したいッ
てことで、階段を使うようにしたら、今では当たり前に階段を使うようになりました。
習慣づけるって強いですね。
駅とかだと、
だいたいエスカレーターと階段の両方があったりするので
迷わず階段へ一直線です。
そんな今回のまとめとしては、
エスカレーターの人と同じ速度だとまぁまぁ気まずい
です。
これは私の中であるあるなんですが、、
階段とエスカレーターが隣同士であったりすると思うんですが、
エスカレーターに乗ってる人と、階段使ってる私の速度がだいたい同じになるんです。笑
目が合うとかじゃないんですが、
ずっと平行してるなーって気配がヒシヒシとします。
なんかちょいと恥ずかしいです。
が、しかしッ
カロリー消費のためここで気にしちゃ負けですッ
心を強くッ
心が折れそうならできるだけエスカレーターから離れて階段を使うッ
えいえいオーッ
よし、
気合も入れられたことですし、明日からも引き続き階段を使っていきます。
こういった身近なことでダイエット続けていきましょー。
それでは。
こっこ
ご飯屋さんを探せない☆
こんにちは、
元 BMI16ダイエッター のこっこです。
さてさて皆さん、
ご飯屋さんを探した経験ありませんか？？
私はあります。
というか、
探さざるを得ない状況が何度もあります。
職場で上司から、
・歓送迎会の飲み屋を探してー
・会食用に個室とってー
・数人で食事行くから場所探してー
等と言われることがあるからです。
そしてここで、今回のブログのタイトルが出てきます。
私は、
ご飯屋さんを探せません。
(￣▽￣)ヘヘ
いやー大袈裟に聞こえるかもしれませんが、でもホントそうなんですよねー。汗
ある程度の予算や人数は言うのに、
あとはお任せタイプの人がまー多い。。
そして私は毎回頭を抱えます。。
´д` ;
なんでこんなに頭を抱えるか改めて考えてみたところ、
人が何を食べたいのか、何を選んだら良いのかまったくわからない
という結論に至りました。
ヒャッフー☆
…って喜んでる場合じゃないんですけどね。汗
皆さんも一度はあると思います。
職場や先輩から、食事するからお店探しといてって言われること。
これホントやめてほしいです。´д` ;
言うならせめて、
肉料理とか、和食とか、中華とか、ザックリでも良いからジャンルを教えてほしいッ
焼肉とかピザとか、具体的に言ってくれたら神ッ
それらも無くゼロから探せとか…
なかなかの無理難題です。
ゼルダの伝説よりもはるかに難しいです。
そもそも私は、食に対して人と感覚が違すぎるので、何を基準に選んだら良いのかホントにわからないんです。
なのでいつも、
5つくらいのジャンルのお店を候補として挙げて、好きなの選んでくださいスタイルにして逃げています。
そのうち何回かは、もっと別のを探してーって言われたりするので、簡単に引き戻されたりしますが。。
そんな今回のまとめとしては、
新たなハラスメント勃発
です。
最近特に、アルハラ(アルコールハラスメント)やカスハラ(カスタマーハラスメント)等、いろんなハラスメントが言われたりしますが、
ご飯屋さんを探させる、通称「ご飯探ハラ」も一つとして考えてもらいたいです。´д` ;
単語：ご飯探ハラ
読み：ごはんさがはら
意味：ご飯屋さんを人に探させること。
こんな感じで辞書に載せてほしいくらいです。
あくまで私の場合、
現在仕事の一部、業務のサポートとして探していますが、
仕事以上に時間もかかるし、要領もはるかに悪くなります。
全然お店見つからないーってめっちゃ焦って、落ち込んで、他の作業に支障をきたすこともしばしば。。
いやー落ち込みますね。´д` ;
せめて、お店のジャンルまでは指定してほしい。。
できれば具体的に。。
頼むー。。
…こう願っているのが私だけだったら、
これはもうただのワガママですね。笑
きっと私だけじゃないって信じることにします。(￣▽￣)
ただ単に、
ご飯屋さんを探すことでしんどくなる人もいるんだよーって知ってもらうだけでも満足ですからねッ
それでは。
こっこ
ストローは神☆
こんにちは、
元 BMI16ダイエッター のこっこです。
突然ですが皆さん、
ストロー使いますか？？
私は使います。
好んで使います。
ストローLOVEです。
家ではさすがに使わないですが、
カフェとか外で飲むときは高確率でストロー使ってます。
というより、
ストローで飲める飲み物を選ぶ傾向があります。
アイスコーヒーとか、基本冷たいやつですね。
冬とかはあったかい飲み物を選ぶことが増えてくるので、
半分諦めの気持ちで飲んでます。
(それでもホットドリンクを美味しく飲んでるので安心してください。´д` ;)
冷たい飲み物が好きってわけではなくて、
ストローを使える
ただこれだけで選ぶことが多いです。
…なんでそこまでストロー？？
って思われますかねー。。汗
私もあまり深く考えていなくて、
なんとなくストローがいいなーくらいだったんですね。
なので、
改めて理由を考えてみたところ、、
ストローを使うと
・口周りが汚れない
・飲み方が綺麗っぽい
こんなメリットがあるからだってことに気付きました。
どれも当たり前のことですが、
ちょいと解説してみます。(￣▽￣)
前の記事とかでも書いてますが、
外で何かを口にするときに、口周りが汚れることをめっちゃ苦手としているのですが、、
それは食べ物だけじゃなくて、
飲み物でも同じ感覚なんですね。
お水とかだったら、
たとえ唇についても透明で目立たないので大丈夫なんですが、
アイスラテとかソイラテとかだと、
ちょっと唇につくと、まぁまぁの存在感を発揮しそうで気になっちゃうんですよねー。
(周りの人は全く気にしていないことだと思うんですがね…。笑)
がしかしッ
そんな私にとって一大事ですッ
昨今の環境問題の影響でストロー廃止の動きがッ
まぁでもそりゃそうだわなッ
ストロー無くすだけで、単純にゴミが減りますしなッ
ストローいらずに飲めるカップも増えてきてますし、
紙のストローも増えてきたけどどこまで続くか。。
いやはや大変だ。´д` ;
そんな今回のまとめとしては、
ただ単純に唇が弱いだけ説
です。
…どーゆーことじゃ？！
って感じですが、
実際私、唇弱いと思うんですよねー。笑
猫舌ってこともありますが、
カフェでホットコーヒーとか飲むと、まずカップに唇をつけられないです。
なぜなら、
カップ自体が熱いからです。
あれって皆さんどうしてるんですかね？？汗
カップに唇つけても、そんなに気にならずに飲めるのかなぁ。。
羨ましいッ涙
その点、冷たい飲み物をストローで飲めば、
唇も汚れないですし、そもそも熱くない。
完璧です。☆
それもあって、ストローがあると安心して飲めますね。
でもまぁ、今後の状況次第だけど
ストローなくてもソワソワせず飲めるように、今のうちから慣らしていこう。。
気合いだーッ
(￣▽￣)
それでは。
こっこ
痩せやすい体質？？☆
こんにちは、
元 BMI16ダイエッター のこっこです。
さてさて、
皆さんは痩せやすい体質ですか？？
太りやすい体質ですか？？
私は、太りやすい体質です。
前にもチラッと書きましたが…
運動もしてないので、
食べたら食べた分だけ脂肪がつきます。
特に、お腹とかほっぺとかにお肉がつきやすいですねー。
が、しかし！
よく周りから、
痩せやすい体質なんでしょ？
って言われます。
特に大学以降に知り合った人には、
かなりの高確率で言われます。
なんなら、
痩せ体質でいいなー
って羨ましがられます。
…
いやッ
全然そんなことないのに！！
そんな決めつけんといてーッ
´д` ;
慣れない関西弁出るほどです。
おそらく、
「昔から痩せてるだなーきっと。」って思われてるんだと思いますが、、
痩せやすい体質って決めつけられるのも、なかなか酷なものがありますね´д` ;
特に支障が出るのが、
最近食べすぎてるからご飯控えてるんだーみたいな話をしたときに、
「え、どうせ食べてもすぐ痩せるんでしょ？」
と、当たり前に言われることが多いことです。。´д` ;
そんなことないんよ、実際。´д` ;
カロリー毎回気にしたり、
お菓子食べる時はご飯控えたり、
ご飯食べるにしても野菜から食べたり、
めーっちゃ頑張って今があるのよ。´д` ;
だから決めつけんといてー。´д` ;
…
あまりに心からの願いすぎて、
関西弁と顔文字を乱用してしまった。。
反省反省。
そんな今回のまとめとしては、
人を見た目で判断しない
です。
…なんか、
普通の当たり前のことになりましたが、
でもホントこれにつきます。´д` ;
あ、また顔文字が。。汗
もちろん、
人によって痩やすかったりすると思いますが、かなりの努力をして体型キープしてる人も多いと思います。
痩せやすいんですかー？？
とか聞かなくて良いんで、せめて決めつけることだけは控えてほしいなと。。
ちょっとワガママだと思いますが、
大目に見てもらえるとありがたいです。
以上ッ
心の叫びの回でしたッ
チャンチャン☆
次回はもっとテンションあげていきますッ
明るさ大事☆
それでは。
こっこ
恐怖の質問？！☆
こんにちは、
元 BMI16ダイエッターのこっこです。
さてさて皆さん、
普段何を食べてますか？？
…って、自分で聞いといてなんですけど、
「普段何食べてるの？」
って聞かれるのがかなり苦手です。
何なら恐怖です。´д` ;
あーやだやだッ
怖い怖いッ
ひーッ´д` ;
何でそんなに怖いかっていうと…
何て答えるのが正解かわからないからです。´д` ;
…いや、普通に食べているものを言えば良くない？
って思うかもしれないですが、
なかなかそうもいかんのです。´д` ;
この答え方がまー難しい。
今でこそ痩せ型の体型になりましたが、
一時期ホント痩せすぎてガリガリだった時は特によく聞かれた質問です。
何食べてるの？って聞かれた時にちゃんと正直に答えたりしたんですが、
その返しがまー面倒くさくて。。笑
いくつか例をあげると、、
回答その1
家ではお肉とかお魚とか、普通に食べたりしてるよー(￣▽￣)
↓
「えーッ食べててそんなに痩せてるの？！
羨ましいーいいなー(>_<)」
…全然いいことじゃないよ！
食べるものも食べ方もカロリーも糖質も、
色んなことめちゃくちゃ考えて食べてるんだから、全然羨ましがられることじゃないしめちゃ大変なんだよ！汗
´д` ;
次ッ
回答その2
あまり食べないことも多いかなー(￣▽￣)
↓
「ちゃんと食べないからそんなに痩せてるんだよ！たくさん食べないとダメだよ！(>_<)」
…そんなのわかってるよー！
食べないとダメだけど、食べられない時もあるのだー！
´д` ;
次ッ
回答その3
昨日の夕飯は、面倒くさくてお菓子だけにしたよー(￣▽￣)
↓
「それじゃ健康に悪いよ！ちゃんと食べないと不健康だよ！(>_<)」
…言わずもがなッ
´д` ;
こんな感じで、
どう答えても驚かれるし心配されるしで、
正直疲れることが多くて。。笑
なので、何食べてるの？って聞かれたときは、
おーキタキタついにこの質問が。。
と内心ヒヤヒヤしてます。´д` ;
できることならやめてほしい。。笑
そんな今回のまとめとしては、
聞くならせめて否定するなーッ
です。
たぶん、
何を食べたら痩せるのか単純に疑問に思って聞いてきてるだけで、
深い意味は無いと思うんですが、、
普通の常識からすると、
私の生活や感覚がズレまくっているせいで、余計驚いちゃうと思うんです。
なので、聞いてくるなら、
せめて驚かないでほしいです。
へーそうなんだー
くらいに済ませてもらえると嬉しいです。
切実に願います。笑
こんな私を大目に見てください。´д` ;
…途中愚痴っぽい内容になってすみません。。
今後できるだけ明るい内容を心がけていきますッ
それでは。
こっこ
「ながら食べ」ができない☆
こんにちは、
元 BMI16ダイエッター のこっこです。
さてさて皆さん、
ご飯を食べる時は何をしていますか？
テレビ観たり、本読んだり、誰かとおしゃべりしたり…
何かをしながら食べるっていう人が多いかなと思います。
というか、ほとんどの人がそうですかね。
そんな中私は、
できればご飯中は何もしたくないです。
というか…
いわゆる「ながら食べ」ができないです。´д` ;
すっごく苦手です。´д` ;
ながら食べとか…
皆何でそんな器用なことできるのだッ
内心ホント疑問です。。
´д` ;
何で私は「ながら食べ」が苦手なんだろうって改めて考えてみたところ、
・ご飯に集中できないッ
・どっちかしかできないッ
っていう結論に達しました。
イェーイ☆
(￣▽￣)
…まぁ、私がただ不器用なだけなんだと思いますが。。
ご飯を食べている時に他のことをすると、
ご飯を食べ進められなくなりませんか？
例えば、
テレビをつけていると、テレビが気になって箸が進まなかったり、
おしゃべりをしていると、
相手が話している時は相手のこと見ているし、
自分が話す時はもちろん食べれないですし、
ホント皆どうやって、食べることとその他のことを同時にやってるんだろうって思います。
もはや感心しています。
一応私も、
家でご飯を食べる時にテレビをつけたりしますが、何度も観た録画してあるものだったり、
TVerの何度も観たやつだったりします。
何でかっていうと、
何度も観てるから内容を気にしなくて良いからです。(￣▽￣)
なので、テレビを気にせずご飯に集中できます。
そうそう、
ご飯に集中するっていうことも私の中で大事なポイントです。
ながら食べをしていると、
ご飯のことが無意識になっちゃうので、それが苦手です。
…これ、わかりますかね。。？汗
私の場合、ご飯を食べる時は
まず汁物・野菜を食べて、次に主菜食べつつ、お米も食べて、もうちょい主菜食べてタンパク質摂って、…
みたいに、今食べているものや順番を常に頭で意識しながら食べ進めています。
味というよりも、食べている内容に集中している感覚ですね。(￣▽￣)
結構頭で考えながら食べているので、
ここに他のことが入ってくると、そのことにも集中しないといけなくなるので、
頭の中で考えることがたくさんになります。
まーフル回転ですね。
こんな感じのご飯事情なので、
ながら食べが苦手な私です。
そんな今回のまとめとしては、
楽しくご飯を食べるのが一番
です。
いろんなことをあーだこーだと考えながら食べるのって、
正直疲れますし、何より楽しくないですからね。笑
楽しく食べるのが、結局体に一番良いと思います。
私は外では人目を気にして、
もはや味どころじゃない時が多いので、この点を改善していかないとですね。
今後に向けてまだまだ努力です。☆
がんばる私。(￣▽￣)
それでは。
こっこ
